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      堅持練楊式太極可緩解纖維肌痛

      2011年08月16日 來源:人民網-《健康時報》

      摘要: 纖維肌痛綜合征是一種非關節性風濕病,臨床表現為肌肉骨骼系統多處疼痛與發僵,并在特殊部位有壓痛點。堅持練楊式太極拳可緩解纖維肌痛。

      關鍵字:楊式太極拳|纖維肌痛綜合征|太極拳健身

       新聞背景:美國塔夫茨大學醫學中心風濕病學專家王晨晨的論文《太極拳治療纖維肌痛綜合征的隨機對照臨床研究》將于8月19日刊載在《新英格蘭醫學雜志》(The?New?England?Journal?of?Medicine)上。研究表明,堅持練楊式太極拳可緩解纖維肌痛。

        受訪專家:

        崔仲三,楊式太極拳第五代傳人,中國武術八段。

        李小霞,首都醫科大學附屬宣武醫院風濕免疫科主任,主任醫師。

        

        ■名詞解釋:纖維肌痛綜合征是一種非關節性風濕病,臨床表現為肌肉骨骼系統多處疼痛與發僵,并在特殊部位有壓痛點。雖然有的病人僅主訴一處或幾處疼痛,但1/4的病人疼痛部位可達24處以上,有的甚至遍布全身各處。

        美國有500多萬人每天經受著纖維肌痛的折磨。在中國,患纖維肌痛的人群也不在少數。到目前為止,纖維肌痛的病因和治療都尚不明確。但美國這項研究,將為纖維肌痛患者帶來新希望。

        受試者被要求每周上兩節太極拳課程,每天練習二十分鐘,結果是不但全身疼痛緩解了,其睡眠、步行和心理狀態都有更明顯好轉。受試者中,有1/3的人不再進行藥療。中國傳統太極拳果真有如此神奇療效?我們請來中西醫專家解讀緣由。

        中醫

        全身通絡

        可緩解疼痛

        “從中醫角度來講,通則不痛,痛則不通。疼痛主要是經絡和氣血不通所致。而一套太極拳打下來,少則10分鐘,多則1小時,能達到非常好的扶正祛邪、通經活絡的作用!睏钍教珮O拳第五代傳人崔仲三說。

        因此,在通經活絡這方面,國外那么多治療該病的先進藥物和儀器可能都不及中國傳統的太極拳有效。盡管太極拳動作緩慢,但它是最緩和的有氧周身運動,做一個動作,全身的肌肉、骨骼和關節都能在運動,同時得到鍛煉。肌肉和關節鍛煉好了,疼痛自然得到緩解。

        此外,打太極拳需要配合呼吸和意念。很多患者說,藥療、理療、游泳和其它方法都放棄了,最終找到了最合適的方法。這也印證了主持這次研究的王晨晨醫生的結論,“纖維肌痛非常復雜”和“太極包含多種因素”是有對應關系的,只有身心都能鍛煉的方法才對癥。

        西醫

        纖維肌痛

        也有心理作用

        在首都醫科大學附屬宣武醫院風濕免疫科李小霞主任的門診中,大約有一半的纖維肌痛患者都有心理問題,有的就是抑郁癥患者。他們沒有任何器質性疾病,但就是覺得渾身疼,一問原因,不是懷疑坐月子受了風,就是覺得是更年期落下的病根。

        至于打太極拳有助于緩解纖維肌痛,李小霞主任認為,因為太極拳是一種需要精心凝神來做的運動,一邊運動一邊調養心情,當患者認認真真、全神貫注地打太極拳時,他對于身體疼痛的關注度就會降低,這樣一來,從感覺上就會從一定程度上忽略疼痛。

      《健康時報》 (2011-08-15 第01版)

       

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